25.3

STRENGTH

      Front Squat
           5 @ 60%, 6 @ 65%, 2 x 6 @ 70%

     Deadlift
           5 x 3 banded @ HAP

COMP WOD
     No meeting time. Do on your own during the AM.

     At 0:00
     EMOM for 10 Min
     1 Round of Cindy
          5 Pull Ups
         10 Push Ups
         15 Squats

     At 15:00
     "Diane"
          21-15-19
          Deadlifts (225/155)
          HSPU
 
     At 25:00
     "Amanda'
          9-7-5
          Squat Snatch (135/95)
          Muscle Up